映象网驻马店讯（记者 黄向阳）虽然早已经过立秋，但是驻马店天气闷热，高温多雨，“秋老虎”容易带来哪些健康问题，这一气候特点容易诱发哪些疾病？今天，我们联系了驻马店市第二人民医院的省级健康科普专家王贝贝，请他给大家就讲讲如何应对这只“秋老虎”。
王贝贝告诉记者，人们一般把立秋之后持续的炎热天气戏称为“秋老虎”，民谚有云：“立秋暑未消，秋老虎驾到”，“立秋不立秋，还有一个月的好热头”，也就是说每年立秋之后，还有一个月的极端天气，主要表现为昼夜温差大，空气湿度低，许多疾病就是发生在这个季节：
1.心脑血管疾病
昼夜温差大容易引起血压波动、交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，闷热天气出汗量大，也容易引发体内水分流失、血液粘稠，增加血栓风险，诱发高血压、冠心病、心肌梗塞、脑卒中等多种心脑血管疾病。
2.呼吸系统疾病
天气忽冷忽热，空气湿度低也容易诱发伤风感冒、肺炎、支气管炎等疾病。
3.中暑、空调病、皮肤病、便秘等其他常见疾病
立秋过后中午依然炎热、依然是中暑高发期，特别是中暑引发的热射病，死亡率极高。
“秋老虎”这么厉害，我们该怎么降服它？其实，做到以下几点就可以了。
1.注意饮食清淡，多饮水
少食油炸、辛辣、干燥的食物，多吃蔬菜、水果等富含水分的食物，也可以吃一点消热降暑、祛湿健脾的食物如：绿豆粥、银耳链子羹、红豆薏米茶等，要保证水分的摄入，成年人每天至少8杯水（1600ml-2000ml）为宜，大量出汗后，也可适当补充一点电解质饮料。
2.白天注意防暑降温，晚上注意昼夜温差
保证所处环境温度适当，尤其是空调房，温度不能过高或过低，尽量保持在26摄氏度左右，空调不宜长开，定时通风，夜晚睡眠尽量少开或不开空调，关注天气预报，根据天气、温度情况适当加减衣物，户外工作或运动要避免在中午最热的时段进行。
3.保持良好心情，充足睡眠，适量运动
“天干物燥”，人们会感觉到烦躁、易怒，尤其是有心脑血管病史的患者，此时一定要做到“戒骄戒躁”，保持心情舒畅，成年人每日保证7-8小时睡眠，选择合适的时间（避免过早、过晚或者中午炎热时段，每次运动时间不宜过久以30分钟-1小时为宜）、合适的场地（平整、防滑的场地，避免闹市、危险地段）、适合自己的运动（根据年龄、性别、体重选择游泳、慢跑、羽毛球、健身操等低强度有氧运动）。
专家提醒，”秋老虎”虽然厉害，但是只要我们正确应对，降服它也不太难，祝大家拥抱健康，乐享生活。
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