高血糖患者一日三餐的饮食原则主要是控制总热量、营养均衡。以下是一些适合的食物建议:早餐可以选择燕麦粥或全麦面包等粗粮主食,搭配牛奶或无糖豆浆等蛋白质食物,再加一份水果(如苹果、橙子)以补充维生素。
午餐可以适量摄入瘦肉(鸡肉、鱼肉等)、豆腐等高蛋白食物和蔬菜(菠菜、芹菜等),同时搭配一小份米饭或面条作为主食。注意进餐时间不宜过短也不宜太长,保持在30分钟左右为宜。
晚餐应以清淡为主,可食用蔬菜沙拉或清炒时蔬,再配以少量粗粮饭或者薯类食品。避免过于丰盛和油腻的食物,以免影响睡眠和导致体重增加。除了饮食调整外,高血糖患者还应适当进行体育运动,控制体重,并保持心情舒畅。若通过控制饮食,调整生活方式后,血糖仍控制不佳,应在医生指导下使用药物治疗,如二甲双胍等。(林晓丹 驻马店市第二人民医院 消毒供应中心)
编审:张建良
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