驻马店

映象网讯（记者 黄向阳 见习记者 马景阁 通讯员 张勇）为培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的阳光心态，认真落实《驻马店市社会心理服务体系建设实施方案》工作要求，近日，驻马店市第二初级中学在校长曹文营、党委书记梁宗京等校领导的高度重视下，在科技楼七楼会议室举行了“为心理护航、学会调节情绪、拥有阳光心态”主题教育活动。

该校国家二级心理咨询师王艳霞主讲，主要从四种基本情绪开始引入，谈到情绪是把双刃剑，既可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使大家健康成长，又会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。科学研究表明，情绪低落时的遗忘速度较快。因此，王艳霞老师提醒大家要学会调节自身的情绪。

那应该如何调节情绪呢？王艳霞老师结合自己培养孩子的心得、当班主任的经历以及私下了解到的学生成长需要，主要讲解了调节情绪的方法：转移注意力。学习中有烦恼、有压力时，注意调节情绪，把注意力转移到感兴趣的事情上，例如：跳舞、画画、跑步、睡觉等等。合理发泄情绪。学生受知识和阅历的限制，思想不成熟，很容易发生从众行为，个别学生容易走极端，如果让一些负面情绪宣泄出来，就能够有效降低消极情绪的影响，例如：痛哭一场、向他人倾诉、体育运动、唱歌等。理智控制法。用自身的意志去控制情绪，例如：心理换位、自我激励、自我暗示、升华等。王艳霞老师通过林则徐、徐悲鸿、勾践的故事解释了这一方法。

通过本次活动，同学们获益匪浅。依据中学生情绪发展特点，王艳霞老师运用丰富的案例帮助学生了解情绪，解决自己的烦恼，调节自身情绪，提高同学们心理健康水平。

青少年是祖国的未来，民族的希望，青少年的心理健康关系到民族未来的健康发展，关系到“健康中国”目标的实现。为积极改善青少年群体在应对学习、适应环境和人际关系等方面的压力问题，促进广大师生身心和谐发展，培养学生适应未来社会的能力，该校非常注重关注学生成长的需要，以学生身心发展为本，积极贯彻落实由河南省卫计委、省教育厅等22部门联合印发的《关于加强心理健康服务的实施意见》，力争使在校学生心理健康知识知晓率达到100%。

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